Folge 2: 3 Uhr nachts wach, Brain Fog & Flaute im Bett - Die ungeschönte Wahrheit

00:00:00: Willkommen bei Hormonzeit, dem Podcast für moderne Frauengesundheit ohne Tabus.

00:00:04: Ich bin Dr.

00:00:05: Robinson Ferrara, Gynäkologe und Experte für deine Hormone

00:00:09: Und ich bin Margit, Frauencoach!

00:00:12: Ich begleite dich dabei dieses Wissen in deinen Alltag zu integrieren damit du nicht nur funktionierst sondern dich widerspürst.

00:00:20: Zusammen machen wir Schluss mit Augenzonen durch.

00:00:24: Hier bekommst Du medizinischen Klartext

00:00:26: und echte Lösungen für dein Leben, damit die Wechseljahre kein Ende sind.

00:00:31: Sondern ein starker Neustart!

00:00:34: Lass uns starten.

00:00:36: Hallo Margit

00:00:37: Hallo Robinson Wir treffen uns heute hier wieder um ähm... Ein bisschen zu plaudern

00:00:43: Insbesondere über die wechseljahr.

00:00:44: Das ist das Thema.

00:00:45: Ich hab so Herzrausen.

00:00:46: ich weiß nicht ob es mit dir zu tun hat wenn ich dich so anschaue.

00:00:50: Vielleicht ist das schon ein Zeichen der Wechsel-Jahre.

00:00:53: Hitzewallung großes Thema

00:00:55: Zwiebeln Glühwein trinken, oder?

00:00:57: Erst wird es sehr ganz heiß.

00:00:59: Und du denkst okay ich kann mich wieder entgleiten und dann frierst du auf einmal.

00:01:04: Wohin kommt das?

00:01:06: Das ist häufig einfach die Schwankung durch die Oestrogene.

00:01:09: Oestrogene verändern sich ja auch mit den Frauen in dem Alter.

00:01:13: ab vierzig geht es oft los Die Hormone fallen langsam ab.

00:01:18: Die Einschläge kommen eigentlich immer häufiger bis die Frau fünfzig wird statistisch Und dann haben sehr viele Frauen einfach schon die hormonellen Aussetzer diese wirklich merklich auch

00:01:29: spüren.

00:01:31: Dazu kommt wahrscheinlich auch noch so wie im natürlichen Leben, wenn ich böse auf dich bin, diese Stimmungsschwankungen und dieses Anfetzen und nicht wissen was mit allen los ist.

00:01:47: Genau!

00:01:48: Die kurze Zunschnur, die erlebe ich ja öfters auch bei dir aber... Das ist oft ein hormonelles Thema bei Frauen und da gilt es auch nachzuschauen, was los ist.

00:01:57: Diese hormonelle Stabilität wird oft durch das Bokehsteron abgefördert.

00:02:02: Und die meisten Frauen leiden ja ganz häufig unter dem Schlafentzug den Schlafmangeln.

00:02:08: Das Einschlafen funktioniert in irgendeiner Weise aber die häufigste Zeit waren sie wenn die Frauen wach werden ist drei Uhr nachts.

00:02:15: D. h., ich bin seit drei überwacht mein Kopf ist voll!

00:02:18: Ich bin mental loaded überfordert Ich grübe schon einen halben Tag, Herzklopfen kommt dazu und am nächsten Morgen bin ich ausgelaucht um nur müde.

00:02:27: Und das wiederholt sich Tag für Tag.

00:02:29: Habe ich dir doch erzählt heute morgen?

00:02:31: Erst bin ich auf der Gautche in deinem Arm eingeschlafen und seit heute Nacht um drei habe ich wachgelegen und gekrübelt.

00:02:38: Genau!

00:02:38: Deswegen solltest du ja auch etwas tun... ...und da bist du ja in guten Händen denke ich mal.

00:02:43: Der einfachste Weg ist tatsächlich dass man sich wirklich gute Geschichte die Frauen erzählen können gut, sich mal notiert alle Kleinen Facetten, die sie bringen auch zusammenträgt.

00:02:54: Damit man das gesamte Bild hat wo die Frau aktuell in ihrem Leben steht Denn oft sind sie überfordert in der Zeit Wenn nicht mehr wahrgenommen und nicht mehr ernst genommen.

00:03:02: eigentlich Familie, Partner, der Partner macht Druck.

00:03:05: Warum macht er Druck?

00:03:08: Weil es nicht mehr so läuft wie es früher gelaufen ist.

00:03:10: Die Frau ist nicht mehr blassbar denke ich mal.

00:03:13: Genau, schläft schlecht ist jeden Tag müde.

00:03:16: Auch die Sexualität kommt viel zu kurz.

00:03:19: Viele Frauen zweifeln an sich nach dem Motto, ich hab gar keine Lust mehr.

00:03:22: Der Sex tut weh!

00:03:24: Warum tut er weh?

00:03:25: Was meinst du?

00:03:27: Weil es all das trockener wird in den Wechseljahren.

00:03:30: Es reißt dann ein Man hat dann Schmerzen und Das ist einer der Gründe warum man sich immer mehr zurückzieht als Frau.

00:03:39: Stell dich nicht so an da musst du durch.

00:03:41: Da sind so die Klassiker, die ich jeden Tag höre.

00:03:44: Dass gut behandelbar.

00:03:45: viele meine Kollegen kennen dieses Symptoma.

00:03:48: Man denkt vielleicht auch erst mal an eine Pilzinfektion, an einen Bakterieninfekt und behandelt den.

00:03:53: Aber in Wirklichkeit sind es als Mikrorisser durch östrogenen Mangel bedingt.

00:03:57: Das lässt sich sehr gut behandeln!

00:03:59: Denn diese kleinen Rissen fördern eigentlich immer mehr dass die Haut immer dünner wird, mehr verletzlicher ist und dementsprechend tut das Sex immer mehr weh.

00:04:07: D. h., Frau scheut sie schon davor.

00:04:09: Und das macht immer Konflikt zwischen einer gesunden Partnerschaft wo das eigentlich dazu gehören sollte.

00:04:15: Das heißt, durch einen Creme kann man das beheben.

00:04:18: Oft ist es ein Östrogencreme, es gibt auch Gemische aus verschiedenen Vitaminen zum Beispiel die man nutzen kann.

00:04:25: aber häufig ist die Kombination aus verschiedenen Komponenten wichtig dass man das Problem eigentlich eingeht.

00:04:30: dann ist es oft besser.

00:04:31: Es ändert zwar noch nichts an dem Hormonhaushalt letztendlich auch an der Libido Aber letztendling ist es lokal schon mal nicht mehr das Problem Nummer eins.

00:04:40: Aber

00:04:40: ich muss sagen, das ist ja eigentlich ein Tabuthema.

00:04:43: Man spricht ja nicht gern über Sex und schon gar nicht in der Partnerschaft über Sex.

00:04:48: Wie lockst du dir den Frauen diese Informationen heraus?

00:04:54: Mein Alltag ist eher, dass sich dann bei einer Untersuchung dann auch mal Frage wie funktioniert es denn so mit ihrem Partner?

00:04:59: und ihrem Mann bekommt ganz oft... Ich habe schon lange keinen Sex mehr gehabt.

00:05:03: Ich hab schon seit zwei Jahren keinen Sex.

00:05:04: Und das ist Alltag!

00:05:06: Und wenn ich da frage warum nicht?

00:05:08: Ah, der Partner ist schon in der Zeit das Problem hat mit seiner Brust.

00:05:13: Da klappt er auch mit dem Testosteron nicht so gut was aber nicht weißt.

00:05:17: Er denkt einfach nur dass es das Alter und bei der Frau ist es einfach nur weil's schmerzhaft ist.

00:05:22: Wenn der Mann noch potent ist und noch regelmäßig drängelt dann ist das immer ein Konfliktpotenzial zwischen den Paren.

00:05:28: Das ist dann öfters auch mal kracht kann man aber behandeln.

00:05:32: Und am Ende geht es darum, dass im Harmonenhaushalt – sprich in der Hormonanalyse festzustellen ist wie hoch tatsächlich noch die Resthormone sind.

00:05:40: Und die kann man behandeln!

00:05:42: Es gilt ja auch heutzutage den Spagat zwischen Beruf, Familie, Freizeit das alles zu bewältigen weil auch die Ansprüche sehr hoch sind und auch die Erwartungshaltung von außerhalb sehr hoch ist.

00:05:56: Was redest du denn Frauen?

00:05:59: Die Wahnsinn der Phase unheimlich gefordert.

00:06:01: Sie arbeiten oft noch, sind schon Omas machen.

00:06:06: Also ein Baby-Sitting, sie sind noch Partnerinnen leben vielleicht ihr Leben in ihrem eigenen neuen Umfeld das sich geschaffen haben.

00:06:15: Vielleicht haben sie eine zweite Karriere gestartet.

00:06:18: dann kommt auch die Vergesslichkeit dazu dass sie dem nicht mehr gewachsen sind.

00:06:21: Sie werden sich die Sachen nicht mehr sehen können sie ist nicht mehr merkende Brainfork startet Und dieses Mantel-Load ist dann so hoch, dass Sie am Ende sagen, ich kann mir gar nicht sagen, werde ich dement.

00:06:32: Wäre ich alt?

00:06:33: Das ist oftmals einfach ein Mangel an den Hormonen.

00:06:36: Auch das kann man verbessern!

00:06:39: Manchmal denke ich auch, ich wäre schon dement wenn es zu viel habe, dann frage ich mich auch weil ich vergesslich bin... Warum bin ich jetzt denn

00:06:46: vergesslig?!

00:06:47: Deswegen ist das ein großes Thema und dass man auch daran denkt, dass da auch ein Baustein in den Mützel lernen ist.

00:06:55: Und da kann ich entgegenwirken?

00:06:57: Den du einfach einen entsprechenden Profundenarzt vor dir hast, der dich wirklich wahrnimmt.

00:07:04: Dass das R&R erstmal ganz ernst genommen wird und dass er sich dann untersucht genau deine Geschichte erfrägt was deine Lebensgeschichte auch deine Medizinschledensgeschichte ist und dementsprechend mit dir bespricht welche Optionen du alle hast.

00:07:18: Du musst nicht um die Hormone nehmen.

00:07:20: es gibt den Weg von bioidentischen Hormonen Fütter östrogen Es gibt Hymeparche, Behandlungen, naturkundliche Ansätze.

00:07:29: Es gibt die Akupunktur.

00:07:30: oftmals ist sogar die Kombination aus all diesen Sachen, die am besten hilft und am Besten natürlich auch eine gesunde Lebensführung, die du führen solltest.

00:07:38: Also das was ich aus unserem alltäglichen Praxisablauf ja so höre Ist dass viele Ärzte das gar nicht so ernst nehmen.

00:07:47: Haben Sie das übliche Mittel verschrieben werden und gar nicht so individuell auf die Frau eingegangen wird?

00:07:55: Das willst du ja ändern.

00:07:58: Das ist genau richtig, also... Die Frau wird dann oftmals auch abgestempelt.

00:08:02: Naja sie müssen dadurch!

00:08:04: Das ist einfach eine Lebensphase oder das war schon immer so und die Frauen in ihrem Alter, die müssen das auch mitmachen.

00:08:10: Wenn man aber überlegt, wie das vor hundertfünfzig Jahren, was wir in unserer letzten Folge schon besprochen haben.

00:08:15: Die wurden damals nicht so alt und dementsprechend war oft das Problem, dass man einfach dann diese Phasen gar nicht erlebt hat.

00:08:22: Heute mit Longevity ist es so die Frauen wollen seventy- achtzig zwei nacht vier nacht jahr statistisch werden.

00:08:28: Das ist momentan der neue Trend Aber das funktioniert nicht ohne Unterstützung.

00:08:32: Ob es jetzt Supplements sind, ob Zhaumone oder hormoneähnliche Substanzen, man wird das brauchen damit man diese Lebensphase gut und sehr gut erreichen kann.

00:08:42: Das ist auch mein Ziel weil ich möchte unsere Enkel aufwachsen sehen und mit denen alt werden und gesund halt werden und fit alt werden noch viel mit ihnen unternehmen.

00:08:52: Genau dass das Thema Gelenke zum Beispiel Gelenkbeschwerden dreht immer wieder häufig auf oder der Bauch Fettanteil der sich einfach verändert.

00:09:01: Das ist oft ein hormonelles Problem, also Hystrogene zum Beispiel fördern tatsächlich das weniger Entzündung, dass mehr Gelenkschmere da ist, dass diese ganzen Gelenkelprozesse die durch die Arthrose oder die Allersbedingungen auftreten eigentlich viel weniger sind.

00:09:17: schon deswegen ist dann ein großer Faktor neben der sogenannten Osteoporose Knochenschwund knochenbrechen leichter und man weiß das.

00:09:26: aber man akzeptiert einfach nur Ja, bewegen sich ein bisschen mehr Essen und Milchprodukte, Calcium.

00:09:32: Wiedermidi achten sie bisschen drauf aber Wiedemidi ist eine Game Changer tatsächlich Aber auch in Kombination mit den Hormonen Deswegen auch so wichtig.

00:09:41: Und die Sache mit dem Bauchfett ist das gleiche im Grün Da verändert sich so viel und dass es wie bei Männern auch wenn dann da körperlich Veränderungen da sind mit ihrem Beuchtlein ihren Love Handles Die leiden alle da drunter.

00:09:54: Und dann kommt oft, wenn man die Hormonen durchführt auch mit denen der Testosteronmangel durch.

00:10:00: Also auch Männer haben östrogenen Progesteron aber hier ist auch das Testosterone ganz wichtig.

00:10:05: also es trifft nicht nur die Frau auch die Männer kommen in die Wechseljahre Aber es gibt leider zu wenig Andrologen.

00:10:11: Das sind spezialisierte Ärzte die oft Prologen aussehen, die sich mit dieser Hormonkunde dann auseinandersetzen und den Männer gezielt behandeln.

00:10:19: Also ein richtiger Männerarzt gibt es in Deutschland.

00:10:21: leider viel zu wenig?

00:10:23: Naja!

00:10:24: Es ist ja bekannt, bis Männer zum Arzt gehen da dauert es ja unter Umständen mehrere Jahre weil das trifft mich ja nicht ich bin ja noch der Kerl der im Leben steht und überhaupt nur alles kann.

00:10:35: Da widerspreche ich dir.

00:10:36: also wenn man die Frauen tatsächlich eine Sprechdrunde hat und sie gezielt fragt Wie das einfach so zu Hause abläuft, dann ist die Wahrheit eine ganz andere.

00:10:47: Die ist wirklich eher erschütternd und ernüchternd.

00:10:50: Dass tatsächlich mehr oder weniger passiert in den deutschen Schlafzimmern als man denkt.

00:10:55: Ab am gewissen Alter.

00:10:56: Dass aber stillschweigend akzeptiert wird und nach außen hin der Schein immer.

00:11:01: gewahrt bleibt.

00:11:01: Aber in Wirklichkeit ist da sehr viel im Argen und leider auch Entwicklungshilfe immer noch in Deutschland geboten, deswegen ganz wichtig.

00:11:08: auch Männer kommen die Wechselheere – und auch die sollten untersucht werden.

00:11:13: Oft beim Urulogen Wenn man den fragt, können sie mein Testosteronspiegel mal bestimmen.

00:11:18: Dann macht er das oft auch und dann stellt sich raus.

00:11:20: Ah ja ist ein bisschen niedrig.

00:11:21: aber wenn man dann genau fragt wie klappt es mit der Erektion?

00:11:24: Der Standfestigkeit.

00:11:26: Wie oft haben Sie denn noch Lust und und und oder?

00:11:28: wie is ihr sportlicher Engagement was macht Ihr Muster auf Bau?

00:11:32: Dann ist das oft ein Testosteronmangel der davor herrscht.

00:11:35: Den haben übrigens auch Frauen.

00:11:36: Testosteronen sind auch für die Libido ganz wichtig und oftmals mit Unterstützung von Testosteron in der zusätzlichen Ansatz für Hormone kann man da noch ganz viel bei den Frauen erreichen.

00:11:49: Also, man sieht damit nicht aus wie halt das eher so.

00:11:51: die richtige Dosierung muss angepasst werden also dafür braucht man auch Laborwerte und die passt dann immer der Frau ein bisschen an.

00:11:57: Also im Ende ist es so... Die Sache mit meinem Bikini vom letzten Mal schon, den vor zwei Jahren zieht man heute nicht an, den von heute zieht mal in zwei drei Jahren auch nicht mehr.

00:12:06: Man passt das immer dieser Phase an!

00:12:09: Mh, dann komm ich auch wieder zu meinem Kleiderschrank, der regelmäßig ausgemistet wird.

00:12:14: Genau das kennen wir mit dem Feng Shui!

00:12:16: Was machst du absolut richtig?

00:12:17: Ich arbeite ja auch mittlerweile dran.

00:12:19: Ja immer besser, es wird immer besser.

00:12:22: Dann... danke dir für das heutige Gespräch.

00:12:26: Ich danke Zböck.

00:12:27: Bis bald.

00:12:27: Bis dann.

00:12:29: Wir hoffen, Du konntest aus der heutigen Folge wertvolle Impulse für Dich mitnehmen.

00:12:34: Denk dran, Du musst da nicht alleine durch.

00:12:37: Wissen ist der erste Schritt, wenn du tiefer einsteigen möchtest und medizinische Klarheit suchst.

00:12:42: Hol dir meinen kostenlosen Hormon-Guide auf unserer Webseite Dr-Rovansom.de.

00:12:48: Dort findest Du auch alle Infos zu unserem Eins-zu-Eins Coaching.

00:12:53: Abonniere den Podcast damit wir uns wieder hören!

00:12:56: Bis zum nächsten Mal.