Folge 3: Die heimliche Krise - Wenn Männer in die Wechseljahre kommen

00:00:00: Willkommen bei Hormonzeit, dem Podcast für moderne Frauengesundheit ohne Tabus.

00:00:04: Ich bin Dr.

00:00:05: Robinson Ferrara, Gynäkologe und Experte für deine Hormone

00:00:09: Und ich bin Margit, Frauencoach!

00:00:12: Ich begleite dich dabei dieses Wissen in deinen Alltag zu integrieren damit du nicht nur funktionierst sondern dich widerspürst.

00:00:20: Zusammen machen wir Schluss mit Augenzonen durch.

00:00:24: Hier bekommst Du medizinischen Klartext

00:00:26: und echte Lösungen für dein Leben, damit die Wechseljahre kein Ende sind sondern ein starker Neustart.

00:00:34: Lass uns starten!

00:00:36: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge Hormonzeit – Grundum hormone Gesundheitslebensmitte.

00:00:43: Heute habe ich mein Thema ausgesucht das kaum jemand offen ausspricht nämlich dass auch in vielen Familienbeziehung und Arbeitsweise trifft nämlich Männer in den Wechselern.

00:00:54: Hallo Robinson Schön, dass ich wieder dabei sein darf und dass du mich von unserem einjährigen Prüfstand wieder mit nach Hause genommen hast.

00:01:04: Und ich weiter mit dir zusammen sein

00:01:06: darf.".

00:01:08: Siehst du denn auch bei mir manchmal die Wechseljahre im Anflug?

00:01:11: Ja in Krandeligkeit und manchmal gereizt halt und der Nachfrage was ist mit dir nichts alles in Ordnung würde ich behaupten.

00:01:22: auch du bist schon in den wechseljahren.

00:01:25: Das Problem ist ja häufig, dass die Männer erst nur so öfters gereizt sind.

00:01:30: Erschöpfung kommt dazu, sich mehr zu beziehen.

00:01:33: Immer wieder die Frage gestellt bekommen was mit dir los?

00:01:37: Hast du nur irgendwas mit der Arbeit?

00:01:39: Stimmt irgendwas nicht?

00:01:40: und dann kommt oft die Antwort Es ist einfach nur Stress Da steckst merkst aber doch das zwischendurch etwas anderes hin dransteckt.

00:01:49: In dieser Folge habe ich mir die frage gestellt Was passiert mit den männern in ihrer lebensmitte In der Gesellschaft und in der Bus.

00:01:57: Die fahren sind, die sehen nämlich wirklich da!

00:02:00: Wenn er fallen ganz oft als erfolgreich sind, engagiert sind plötzlich in so einen Loch.

00:02:05: Margie du kennst das bestimmt schon auch von den Frauen?

00:02:07: Da ist es ja der Klassiker wenn sie ihn wechseln wird schon dass sie da erfolgloser werden.

00:02:13: Aber alle mal und zwar sagen auch die Frauen dann sich der Hause nicht so wohl fühlen, dass der Druck zu groß ist und dann auch die Gereiz halt auch hinzukommt.

00:02:25: So wie bei ihr Mann und oftmals sprechen die das auch an, dass er sich ihr Mann so verändert hat.

00:02:32: Und warum er sich und fragen dann, warum traut er sich das mir nicht zu sagen?

00:02:37: Wenn wir vom Wechsel her ansprechen, da denken wir in der Regel ihr Mann Frauen.

00:02:41: Bei Frauen ist es einfacher zu erkennen weil sie kommen ja oft mit ihren Körperlichkeiten.

00:02:46: Was bedeutet denn die männlichen Wechseljahre?

00:02:50: Bei den männlichen wechseljahren sprechen wir eigentlich, wenn die Männer das Testosteron langsam spüren wie es dahin flutet abflutet.

00:02:59: Das ist oft ein Prozess der über Jahre geht.

00:03:01: Der geht nicht von heute auf morgen und Wechseljar beginnen nicht wie bei Frauen häufig so mit fünfundvierzig, fünfzig.

00:03:08: Bei Männer sinkt das Testosostero unter die Geschnappfümmen dreißig.

00:03:12: Was noch dazukommt, ist dann häufig dass die Stresshormone sich verändern, sie sind sehr hoch.

00:03:16: Da geht's vor allen Dingen um das Kontisol.

00:03:19: Der Schlafmangel kommt dazu, die Gewichtszunahme und weniger Bewegung eben ein ganzes Paket.

00:03:27: Und wie sieht es mit der Libido bei dem Mann aus?

00:03:30: Ist es dann auch so wie bei der Frau, dass alles etwas trockener wird oder nachlässt?

00:03:35: Oder muss ich mir das vorstellen?

00:03:38: Bei den Männern ist es sogar vielleicht der zweite Punkt.

00:03:42: nach nachlassende Energie würde ich sagen was ich so höre.

00:03:46: Wir haben in unserer Sprechdunde ja häufig auch Männern, die durch die Frauen dann mehr oder minder mitgebracht werden.

00:03:51: Weil sie wissen das es Lösungen gibt für sich.

00:03:55: Sie fragen in der Sprechtunde oft nach wie sieht's denn aus?

00:03:58: Kann ich auf meinen Mann mal bringen?

00:03:59: Der hat auch das Problem... Ich glaube er ist in den Wechseljahren.

00:04:02: Er spricht nicht so recht drüber und vielleicht können sie das Gespräch als Arzt mit ihm lenken und dann herausfinden was mit ihm los ist.

00:04:09: Und dann frage ich natürlich euch nach Wie sieht es aus mit der Libido-Eriktionsprobleme?

00:04:15: Also sein Gewicht verändert, ja.

00:04:16: Am Bauch hat dazu gelegt, Reaktion war früher alles anders heute weichert ihm aus er ist immer gereizt er hat Stimmungsschwankung und letztendlich kommt auch immer raus erfüllt eher so eine innere Lehr wenn die Frau tatsächlich das aus ihrem Mann herauslesen kann.

00:04:32: aber es ist ja auch so dass der Mann da mitten in seinem Berufsleben ist und teilweise Höchstleistungen bringen muss oder bringt Und sich da einzugestehen, das ist mit Sicherheit nicht immer leicht.

00:04:45: Genau das ist der Punkt und deswegen wenn man auf dem Berufsalltag den Männer schaut, ist so der Klassiker eigentlich der Mann, der er liefern muss.

00:04:54: Der ist Geld verdient.

00:04:55: Das ist noch das alte Rollenspiel.

00:04:57: Das wird dann jetzt aufgebrochen werden erst der die Familie auch absichert und plötzlich ist er der Fels in der Brandung.

00:05:04: Das ändert sich zwar alles aber im Rahmen eigenen Erziehung und der Konditionierung als Familienoberhaupt, als Unterstützer, als Ernährer usw.

00:05:17: ist man immer noch in dieser Gruppe drin, dass man merkt, wenn man das nicht abliefern kann dann hat man nachgelassen und dann wird man plötzlich nicht mehr so wertvoll für die Familie.

00:05:25: Die

00:05:25: Frauen äußern ja öfter, dass sie überlastet sind.

00:05:29: Das Beruf, Familie... Freizeit, dass das alles für sie manchmal Stress bedeutet und dass sie sich an einer Grenze fühlen was fast zum Burnout führen kann.

00:05:41: Wie sieht es denn bei den Männern aus?

00:05:43: Volltreffer!

00:05:44: Also wenn der chronische Stress und die Schlafstörung dazukommen Und man ist total überfordert in seinem Beruf.

00:05:53: Also, man wird den Alltagsarbeiten, die man früher einfach so auf einer Po-Bake abgeleist hat nicht mehr gewahr und merkt tatsächlich das man überfordet ist.

00:06:00: dann landet man früher später in einem Burnout.

00:06:04: Da ist einfach das Motivationsproblem so groß und es ganz ganz schwer alleine wieder auszukommen.

00:06:11: Ist nicht auch das Ego dadurch angekratzt, wenn ein Mann zugeben würde dass er hominell Probleme hat oder dass es ihm zurzeit nicht ganz so gut geht?

00:06:21: Stark sein.

00:06:22: Nicht jammern ist immer das Motto und das ist das was die Männer dann irgendwann wenn sie merken Sie sind nicht mehr stark Dann wirklich auch mit niemandem groß besprechen können Dass die alten Regeln die früher unumstößlich waren, immer stark seien.

00:06:38: Man weint nicht, man reißt sich zusammen und löst die Probleme, wenn man redet nicht drüber.

00:06:43: also alles was bei Frauen anders geregelt ist, ist beim Mann einfach noch viel gravierender und dementsprechend rutschen sie auch soziale und in der familien strukturäufig gewaltig aus dem aus der mittellinie heraus und finden dann auch nicht gleich ein weg.

00:07:00: Die innere Konditionierung ist die Sache, die dann euch die Sachen noch viel viel schlechter macht.

00:07:06: Bei Kollegen heißen immer stelle dich nicht so an bei Freunden komm ich gehe noch was trinken das kriegen wir schon irgendwie hin und der Partner der wird immer sagen du bist nur noch gereizt.

00:07:15: ja was ist denn dein Problem?

00:07:17: Aber das liegt doch auch schon in der Erziehung ein wenig verankert.

00:07:21: den Jungs dir aufwachsen wenn die hinfallen sagt man stehe auf ist nichts passiert Reibt die Hände ab und weiter geht's.

00:07:30: Und ich glaube bei den Mädchen ist es dann doch etwas, das man dem mehr behütet und ja ... wird schon.

00:07:39: Genau so ist es!

00:07:41: Das Thema dass die Frau kennen nämlich Wechseljahr hat, das kennen die Frauen schon auch wenn auch das noch ein Thema ist was nicht so ganz in der Öffentlichkeit immer mehr Gott seiankommt propagiert wird, ist bei Männern eigentlich noch viel größer.

00:07:57: also das Thema Dass jemand dem Mann anspricht, bist du in den Wechseljahren?

00:08:00: Das hört man fast gar nicht.

00:08:01: In meinem Freundeskreis sind alle so zwischen fünfzig und sechzig.

00:08:05: Da ist eine große Gruppe dazwischen, höre ich ganz selten dass jemand sagt Ich bin der wechseljahr und mein Hormone.

00:08:11: Dass jemand noch über das Testosteron spricht, dass die Rarität obwohl ich Arzt bin, kriege ich selten die Fragen gestellt.

00:08:17: Meinst Du, ich könnte mal meinen Testosteronenwert mal bestimmen lassen oder fragt mich gibt es denn irgendwelche Sachen die ich nehmen kann, die ich unterstützen können?

00:08:28: Ja, die Klassiker.

00:08:29: Die blauen Tabletten und so weiter... Da werde ich öfters gefragt habe eher so um seinen Lifestyle zu beweisen.

00:08:35: Ach das könnte noch ein bisschen besser sein!

00:08:37: Ich bräuchte ein bissel Unterstützung.

00:08:39: weil ich aber so viel Stress, ich schlafe so wenig, ich hab so mich Zeit für Sport.

00:08:44: Das ist ganz häufig.

00:08:46: Aber ich muss jetzt mal so sagen wenn Frauen zusammen klicken einen Glübschen so zusammensitzt dann ist es ja oft so dass die sich auch über diese Themen austauschen.

00:08:56: Ach, es mir wieder auf die Nerven gegangen oder es klappt nicht so wie ich es gewohnt bin und so weiter.

00:09:04: Ist es bei Männern glaube ich ein großes Tabuthema?

00:09:08: Oder hast du da andere Erfahrungen?

00:09:10: Ich glaub selten wird einem Mann an einem anderen Mann sagen Du das hat dem Beck nicht mehr und ich kann dich mehr solange halten und stehen lassen und meine Frau zufrieden stellen.

00:09:19: und gerade wenn die Frau vielleicht sexuell aktiver ist dann wird sich der Mann immer mehr zurückziehen nach dem Motto, oh ich bin so gestresst.

00:09:26: Heute bin ich müde.

00:09:26: kommen lassen es am Wochenende.

00:09:28: Ich habe jetzt heute keine Lust und keine Zeit.

00:09:30: Der wird sich nicht öffnen.

00:09:32: das ist ganz selten.

00:09:33: Und die Frage gehe ich zu meinem Arzt?

00:09:36: Welcher Arzt kommt in Frage?

00:09:37: Der Orologe?

00:09:39: Das ist nicht immer ein Thema dass besprochen wird Wenn ich die Männer ausfrage was haben sie denn bei ihren Vorsorgen besprochen?

00:09:46: da geht's einfach um die sogenannte Hafenohntfahrt also sprich man schaut ob die Post hat er vergrößert ist ob es Probleme mit dem Urin halten ist und ähnlichen.

00:09:56: Aber die Potenz wird leider viel zu selten abgefragt oder auch falsch beantwortet, weil die Männer aus Scham dann einfach sagen, nee, das klappt alles, das ist alles wunderbar da ich bin, ich klick das immer hin.

00:10:06: Oder wird sie darüber gewissen werden?

00:10:09: Das ist ein großes Thema.

00:10:11: dass es dann einfach in die Lächerlichkeit gezogen wird obwohl es an Riesen lesen probieren ist nicht umsonst sind eben solche Medikamente wie die blauen Pillen Wir haken Konsorten eigentlich ganz hoch im Handel.

00:10:24: Und auch, was die Figur angeht, das verändert sich ja damit auch und weil wenig Sport viel Stress, falsche Ernährung, falschen Schlafgewohnheiten dazu führen, dass es auch da zu kommen des Bründebauchfett.

00:10:37: Also würde ich mal sagen oder frage ich dich so ganz gezielt?

00:10:41: Die größten Tabuthemen von den Männern sind dann die nachlassende Libido... Erektionsprobleme, körperliche Veränderungen, emotionale Identität?

00:10:52: Genau das.

00:10:53: Absolut volltreffer!

00:10:54: Genauso ist es und deswegen ist die Pharmaindustrie was das angeht ganz groß in Rennen und mit den sogenannten Abnehmenspritzen ist es ja noch ein bisschen einfacher geworden.

00:11:05: leider dass man dann einfach diese Sachen versucht auszugleichen.

00:11:09: jetzt endlich endet es aber gar nichts an.

00:11:11: Testosteron wert das wo unser Thema heute ist.

00:11:14: Testosteronen muss man bestimmen Und wenn die Voraussetzungen gegeben sind, also das bestimmte Vorerkrankung nicht da sind.

00:11:22: Keine Bostedervergrößerungen.

00:11:25: Man bestimmt bei den Männern immer auch zum Beispiel des PSA, dass Bostederspezifische an die gehen was einen Hinweis geben kann auf eine Bosteda-Vergrösserung oder auf Bostader Krebs.

00:11:35: dann ist die Möglichkeit mit Testosteron zu arbeiten immer gegeben und das ist eines dieser ersten Mittel die man auch den Männer angedeihen lässt.

00:11:44: Also kommen in der Regel die Männer nur über die Frauen zu dir in die Sprechstunde.

00:11:51: Da würde ich sagen, das ist neunzig Prozent mein Weg.

00:11:55: Kein Mann wendet sich an dich persönlich und sagt können Sie mir mal helfen?

00:12:00: Ich weiß es sind ja bei meiner Frau der Arzt und ich habe ähnliche Probleme.

00:12:06: In meinem Hormoncoaching ist es eher so dass die Männer kommen weil sie eine gewisse Stabilität wollen emotionaler Stabilitäts möchten gerne Strukturen und Strategien für ihren Alltag wieder hören.

00:12:20: Und in dem Zusammenhang erfrage ich natürlich auch diese Sachen, was macht die Libido?

00:12:25: Was macht die Erektionsfähigkeit?

00:12:27: Was machen ihr Sport, ihr Gewicht?

00:12:29: Und darüber finden wir ganz häufig dass ein Testosteronmangel vorherrscht!

00:12:33: Also ich schaue bei den Männern ein riesiges Thema.

00:12:37: Ich würde sagen das ist ein Tabu Und Scham ist die Folge davon, dass man darüber sprechen müsste und dann eingestehen müsste.

00:12:44: Dass man eben nicht mal so ist wie früher.

00:12:48: Aber wenn dem Männer selbst sich das nicht eingestehnen und auch mit ihrer Partnerin nicht drüber sprechen Dann ist doch auch auf so die die soziale Einsaumkeit Mit ein großes thema.

00:13:02: Genau das ist es.

00:13:03: und wenn da noch so dieses Versagensängste und das burn auch dazukommen dann is vor gegeben, dass man andere Lösungen ruft.

00:13:12: Nicht selten der Alkohol oder Betäubungsbitte in irgendeiner

00:13:15: Wahl.".

00:13:16: Aber das habe ich jetzt auch schon gerade gestern Abend ein Nachtige gelesen, dass viele Frauen die in Führungspositionen sind und gut betagt sind, auch durch ihre Position immer mehr zum Unterkommen sich ein alkoholisches Getränk am Abend gönnen und dann sagen, jetzt geht es mir besser.

00:13:38: Genau, das ist eher so eine Fast.

00:13:41: Mit dem ersten Glaswein fängt man an mit der Flasche endet man dann nach mehreren Wochen.

00:13:46: Das weiß ich ganz häufig höre.

00:13:49: Aber es gibt letztendlich eine Lösung für dieses Problem und das ist ganz wichtig nämlich das Gespräch Das Gespräch immer mit seinem Partner ein ehrliches Gespräch Dass man eben Verständnis dafür hat für die Männlichkeit Und dass man auch die Möglichkeit sucht Hilfe zu holen Medizinisch, therapeutisch und auch coachend.

00:14:09: Das ist das, was bei mir ganz häufig anläuft, dass wenn ihr nicht über die Hormoneschiene in meiner Praxis kommt, häufig über das Coaching an mich kommt.

00:14:17: Und wir dann das Ganze neu priorisieren, eine Neuordnung finden im Leben und damit auch eine ganz klare Hilfe für die Männer.

00:14:26: Also was empfiehlt es jetzt im Menden konkret?

00:14:30: Wenn sich das Problem immer ein entsprechender Arzt suchen der vertrauensvoll mit ihnen umgeht, d. h. entsprechend wirklich mit seinem Fachwissen, die Männer an die Hand nimmt.

00:14:41: Eine Laboruntersuchung durchführt eine Voraussetzung ist natürlich das eine oorologische Untersuchung im Vorfeld war wenn es um eine Substitution mit Testosteron geht.

00:14:52: Das ist aber vielen Männer ab fünfzig Gott sei Dank immer häufiger dass sie auch freiwillig gehen und dann kann man mit sowas dann starten.

00:14:59: Das Testosterone muss man erklären gibt's in zwei Formen wie man es aufnimmt.

00:15:04: Das eine ist tatsächlich über den Hautrand der Mahl dass man es aufträgt oder das es entermoskeler gespritzt werden sollte.

00:15:12: Das sind die zwei Applikationsformen, die bei den Männern helfen.

00:15:15: und wenn man Blutwerte parallel dazu monitort also kontrolliert dann schaut man es irgendwie ein Spiegel zu bekommen.

00:15:22: Das merken die Männer häufig so.

00:15:23: ab der dritten vierten Woche geht's dann los und das ist eine ganz klare Hilfe!

00:15:27: Und natürlich das Coaching, das man lernt.

00:15:29: wie gehe ich damit um?

00:15:30: Wie gehe ich auch mit meiner Partnerin um und dann wiederum das Gespräch zu suchen.

00:15:36: Was verändert sich da bei der Partnerin?

00:15:39: Gibt es da Geschichten, die du erzählen kannst.

00:15:42: Kommt die Frau zu dir und sagt das ist alles besser geworden kommt der Mann zu dir Und wird ehrlicher und sagt vielen Dank Herr Doktor und mir geht es wesentlich besser.

00:15:54: ich stehe bei seinem Beruf oder überhaupt auch mit der Libido

00:16:01: Frau, die zum Beispiel bei mir in der Sprechdunde ist, die einen Mann gebracht hat.

00:16:05: Die kommt dann natürlich irgendwann und sagt jetzt habe ich mein altes Leben mit meinem Mann zurück.

00:16:10: Wir haben die Kinder mittlerweile aus dem Haus wir haben ja Zeit füreinander.

00:16:13: Der Mann sortiert sein Leben neu Mit seinen Arbeitszeiten und seinen Prioritäten Und man spricht darüber und mit Unterstützung auch durch mich und und Hormone erreichen sie wieder ein Level das für beide wieder sehr lebenswert ist.

00:16:29: Und wie steht das mit dem Sexualleben?

00:16:31: Gibt es da auch positive Begemeldungen?

00:16:34: Fast immer.

00:16:35: Voraussetzung ist natürlich, ogologisch ist nichts Auffälliges gewesen und es klappt dann wieder alles besser im Bett.

00:16:41: Das ist dann häufig das Thema.

00:16:45: Sehr schön!

00:16:46: Wenn du diese Folge hörst und ich Set oder Partner wiedererkannt hast, dann möchte ich dir sagen, du bist nicht allein, dass ist ja immer mein Schlagsatz.

00:16:54: Männer in ihrer Lebensmittelgrad, wenn sie gerade mit Hormon, Stress und allem zu tun oder was wir heute besprochen haben sind kein Einzelfall.

00:17:03: Und benötigen dann auch wirklich Hilfe?

00:17:05: Das ist sinnvoll!

00:17:07: Kannst du richtige Lösungswege jetzt benennen so als kleiner Hilfe zum Schluss?

00:17:13: Ganz klar hinschauen erkennen, benennen drüber sprechen und die Tabus am Ende aufbrechen Mit dem Partner sprechen sich ein Arzt oder ein Ärztin suchen Die Hormone und die körperlichen Ursachen klären, die Natur für eine Frage kommen.

00:17:31: Wir haben oft ein ganzes Konzept das die Männern angeboten bekommen wo es dann geht die Stressbewältigung mit Techniken zu schaffen.

00:17:39: Schlaf Hygiene zu betreiben den Schlaf auch wieder in sechs acht Stunden zu schaffen Eine Ernährungsumstellung spielt eine Großrolle über Alkohol zu sprechen Und Belastungstechnik zu erlernen die vor allen Dingen im Job wichtig sind.

00:17:56: Wie sieht es denn mittlerweile in Helfern was Tabletten anbelangt aus, gibt es da auch Werte die Männer dann einnehmen um wieder besser dazustehen?

00:18:09: Neben Kestosteron ist ja häufig auch die Kombination mit Östrogen und Pogesteron spielt eine große Rolle.

00:18:14: Deswegen ist der Hormonstatus den man bei Frauen kennt Auch beim Männern sind voll Und häufig die Kombination mit Österogen pro Kesteron Aber dann natürlich auch mit dem Testosteron spielt die entsprechende Rolle.

00:18:27: Es gibt doch viele Supplements, die man ergänzen kann aber diesen ein Thema den man dann wirklich individuell besprechen muss.

00:18:37: Dann danke ich dass du heute mit dabei warst Margit.

00:18:39: wir werden dieses Thema mit Sicherheit nochmal im Detail in einem der nächsten Podcasts dann auch wieder bringen.

00:18:46: und dann alles Gute und viel Spaß bis zur nächsten Folge!

00:18:51: Bis bald.

00:18:52: Wir hoffen, du konntest aus der heutigen Folge wertvolle Impulse für dich mitnehmen.

00:18:57: Denk dran – Du musst da nicht alleine

00:19:20: durch!